和治友德丨春分——雨生百穀，身心健康同行業

　　春分，是二十四節氣之第六個節令，春天的最後一個節令。春分是“雨生百穀”的含意，這時降雨顯著增加，東海林的幼苗初插、農作物剛種，正必須降水的滋養，正所謂“春雨貴如油”。降水量充裕而立即，穀類作物能健康成長。

　　按中醫基礎理論而言，春分季節大自然正處在氣血升發而陰之氣降低的情況，春回大地茁長生長發育，身體順應自然也處在性命魅力比較充足的活動期。今日起，暖天至，別春潮，百卉逐豔，天地萬物競生長發育。春分季節早已開始了，你，搞好健康養生的提前準備了沒有？
　　跟初春的幹躁不一樣，初春的情況下身體非常容易發生肝火旺的狀況，因此 重在護肝。春分時間主要是調節腸胃作用，抽成腸胃的消化作用，讓人體更能消化吸收營養成分。那麼，要怎樣才能在這個季節搞好健康養生？

　　祛濕氣是主要
　　伴隨著春分後空氣中的環境濕度慢慢增加，會讓身體由內到外造成不適感反映。從中醫養身的視角而言，那麼濕冷的自然環境，濕濁非常容易入侵身體，易發生胃部不適、疲憊、全身上下泛力、骨關節肌肉酸重等狀況，倘若已身患各種骨關節病症，如風濕關節炎等，會在這個節令引起。因此 穀雨養生主要便是去濕氣，另外在飲食搭配上多方麵相互配合。

　　薏仁米是消除體內濕熱的好中藥材。平常熬粥煮飯時配一些薏仁米，也可配搭小紅豆製成經典飲食療法——薏米紅豆粥。必須提示的是，孕媽媽不宜薏仁米，且薏仁米不適合空腹服。此外，也可以用伏苓、山藥、黃芪黨參等煲骨頭湯喝。